Digital Wellbeing

Home/Blog/Digital Wellbeing

Digital Wellbeing

Smartphoneverslaving is een groeiend probleem. Steeds meer mensen geven aan dat ze verslaafd zijn aan social media of dat ze hun smartphone-gebruik niet meer onder controle hebben. Dit heeft nadelige gevolgen. Het Erasmus MC heeft bevestigd dat gebruik van smartphone of tablet leidt tot meer bijziendheid bij kinderen, en onderzoek toont aan dat excessief smartphonegebruik onder jongeren kan leiden tot slapeloosheid en/of geestelijke gezondheidsproblemen. Techbedrijven proberen smartphonegebruikers de tools te bieden om iets aan hun verslaving te doen.

Google kondigde op de jaarlijkse ontwikkelaarsconferentie Google I/O de nieuwe Digital Wellbeing dienst aan. Deze dienst is bedoeld om je bewust te maken van je smartphonegebruik. Apple kwam onlangs met een vergelijkbare versie genaamd Screen Time. Digital Wellbeing laat zien hoeveel tijd je aan bepaalde apps besteedt en laat je bijvoorbeeld notificaties instellen om je te waarschuwen dat je al erg lang naar je scherm aan het staren bent. Je kunt Digital Wellbeing zelfs toestemming geven bepaalde apps uit te schakelen bij excessief gebruik (dit kun je vervolgens wel weer terugdraaien).

Dit zijn goedbedoelde initiatieven, maar werken ze ook echt? Wanneer Netflix mij na de vijfde aflevering vraagt of ik nog steeds aan het kijken ben, grom ik hoogstens iets onaardigs naar mijn scherm om vervolgens weer op de play-knop te drukken. Nu is dit gedrag misschien niet representatief voor iedereen, maar bij een verslaving ben je niet altijd even eerlijk over je gebruik, vooral niet tegenover jezelf. Het vereist discipline om bij het zien van gegevens over je eigen gebruik de vrijblijvende limieten die worden opgelegd te accepteren.

In de pr werken positieve verhalen vaak beter dan moddergooien of bangmakerij. In plaats van het inspelen op schuldgevoel lijkt me ook hier een positieve aanpak beter. Natuurlijk is het belangrijk om je bewust te worden van je smartphonegebruik, maar kan digital wellbeing daar dan ook een positieve vervolgstap aan verbinden? Kan je smartphone jou na het urenlang bekijken van je Instagram feed niet voorstellen een van je vrienden te bellen, of je vragen hoe het gaat met dat boek dat je aan het lezen bent? Verslaving aan social media komt in veel gevallen door fear of missing out, bang zijn dat je belangrijke dingen mist als je niet op de hoogte blijft van jouw social mediakanalen. Hierdoor dreig je het leven van anderen te gaan leiden. Digital Wellbeing zou door middel van positieve beloning stap voor stap duidelijk moeten maken dat het niet erg is wanneer je een dag offline bent. Als dat lukt hoeven deze nieuwe apps wat mij betreft niet digital wellbeing te heten, maar gewoon: wellbeing.

Lukas Baars

2018-06-26T12:01:01+00:00